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筋トレは休み休み

私筋トレをするのが大好きなので暇さえあれば筋トレをしています。筋トレもずっとやってばかりではなくて少し休むと筋肉をつけるためには最適だとテレビでやっていたので私も毎日やってばかりでは無くて1日休んだりしながら筋トレをするようにしました。筋肉をつけるためにプロテインも飲むようにしました。でも筋肉ムキムキにはなりたくなるのでたまに飲むくらいにしています。毎日黙々と筋トレをするのは苦痛になってくる時があるのでそういう時は音楽を聴きながら筋トレをするとモチベーションが上がるので聴くようにしています。テンポが早い曲の方が筋トレがはかどるなと思いました。私は腹筋が苦手なのですが足を固定して腹筋をすると集中的に腹筋に来るなと思いました。いつもやっている筋トレは部分的に効いている筋トレでは無くて全体的に鍛える筋トレだったんだなと思いました。テレビで見た筋トレは部分に集中する筋トレのやり方だったのでこれからは見習って頑張りたいなと思いました。

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